自己研鑽＠ダイエット【健康管理のために飲んでるサプリ】

そろそろ梅雨が明けそう。

最後のジメジメ攻撃が炸裂中で、本当に大変。

やっとシャツも半袖に衣替え。

ようやくです。

夏は、何もしてないのに、体力が消耗する感じがします。

何もしていない時でも。

本当に健康管理が大事。

ダイエットをするにあたって、最低限もノルマは、

常に健康でいること。

です。

無理な、変なダイエットはしないとの決意込めて。

今は、体に負荷をかけないように、夜30分のウォーキングをしています。

毎日は難しいので、少なくとも週３日は。

ただウォーキングするだけではなくて、そのうち３回は、

ちょっとダッシュしています。

ウォーキング＆リトルダッシュです！！

適度に息が上がって、体が燃えてる感じがするので、、、。

しかも汗メッチャかく！！

効果はこれからなんで、これで、２キロぐらいは痩せようと思ったりして・・・。

また、結果は後日談で。。。

で、本題に戻りますが、

今日は健康管理のために飲んでるサプリを紹介。

サプリと言っていいかわからないですが。。。

・マルチビタミン＆ミネラル　＠ネイチャーメイド

・新ビオフェルミンS錠　＠ビオフェルミン製薬株式会社

はい。

この２種類だけ。

まずは、基礎的なビタミンとミネラル。

お腹の中から健康にとのことで、ビオフェルミンを。

いろんなサプリを調べて、もっと増やそうと思っていますが、

色々調べたら、まずベースとなるサプリはこれで間違いない感じでした。

偏食も多いので、気持ち的に余裕が生まれているかも。。。

マルチビタミンは１日２錠。

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒

 ⇒正直、独特な香り。空腹時に飲むとちょっと気持ち悪いです。

　なので、ご飯食べた後に、さっと飲んでます。

　粒も大きいので、苦手な人もいるかも。。。

　でもビタミン１２種類とミネラル７種類摂取できるので、我慢。

ビオフェルミンは１日３回で、１回３錠。

大正製薬 新ビオフェルミンS錠 350錠 [指定医薬部外品]

⇒かなり小粒の錠剤なので、飲みやすい。

　これは、食後に飲むことになっているので、その通りに。

　気持ち、おなかの調子が良いです。気持ち。

今日もウォーキング＆リトルダッシュしたので、明日も頑張ろ！！

一度きりの人生、全力で謳歌するぞ！！